健康管理は、食事の管理から。ほうとうの炭水化物の内訳

ほうとうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （62.5%）
• 米みそ（甘） （11.8%）
• にんじん （7.8%）
• 大根（根） （7.1%）
• 長ネギ （6.2%）
• その他 （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	70g	14.4	g	62.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.4杯	2.7	g	11.8	%
にんじん	20g	1.8	g	7.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.1	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	6.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	2.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	2	%