健康管理は、食事の管理から。豚汁のエネルギーの内訳

豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （42.3%）
• 米みそ（甘） （27.2%）
• にんじん （10.3%）
• 大根（根） （10%）
• ぶなしめじ （4.5%）
• その他 （5.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中0.1個	30.4	kcal	42.3	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	19.5	kcal	27.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	10.3	%
大根（根）	40g	7.2	kcal	10	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	4.5	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	4.2	%
板こんにゃく	板0.1枚	1	kcal	1.4	%