健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （30.7%）
• 小口ネギ （23.6%）
• ぶなしめじ （23.6%）
• 緑豆もやし （12.3%）
• にんじん （5.9%）
• その他 （4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	30.7	%
小口ネギ	中1本	1	g	23.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	1	g	23.6	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	12.3	%
にんじん	10g	0.25	g	5.9	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	4	%
豚肩ロース	0g	0	g	0	%