健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスの炭水化物の内訳

キノコカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （63.9%）
• じゃがいも （15.7%）
• 玉ねぎ （11.3%）
• にんじん （6%）
• ぶなしめじ （3%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	130g	48.2	g	63.9	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	15.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	11.3	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	6	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	3	%
豚ロース	20g	0.04	g	0.05	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%