健康管理は、食事の管理から。サンラータンのビタミンB2の内訳

サンラータンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （61.4%）
• 中華だし （19.9%）
• エリンギ （17.2%）
• 大根（根） （0.66%）
• 穀物酢 （0.53%）
• その他 （0.29%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	61.4	%
中華だし	1カップ	0.06	mg	19.9	%
エリンギ	中0.5本	0.05	mg	17.2	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	mg	0.66	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.53	%
こしょう	4振り	0	mg	0.16	%
ショウガ	0.2片	0	mg	0.13	%
寒天	1食分	0	mg	0	%