健康管理は、食事の管理から。サンラータンのビタミンDの内訳

サンラータンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （69.9%）
• エリンギ （30.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M1個	0.77	μg	69.9	%
エリンギ	中0.5本	0.33	μg	30.1	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
寒天	1食分	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	μg	0	%
ショウガ	0.2片	0	μg	0	%
こしょう	4振り	0	μg	0	%