健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュのナトリウムの内訳

かぼちゃのポタージュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （85.2%）
• 牛乳 （10.6%）
• ドライパセリ （2.2%）
• にんじん （1.9%）
• 玉ねぎ （0.1%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.4個	340	mg	85.2	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	10.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	2.2	%
にんじん	30g	7.5	mg	1.9	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.1	%
かぼちゃ	35g	0.35	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%