健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （39.9%）
• 牛乳 （27.3%）
• にんじん （14.9%）
• 玉ねぎ （10%）
• 固形コンソメ （4.7%）
• その他 （3.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	35g	7.2	g	39.9	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	27.3	%
にんじん	30g	2.7	g	14.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	10	%
固形コンソメ	固形0.4個	0.84	g	4.7	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%