健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュのビタミンB6の内訳

かぼちゃのポタージュのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （40.6%）
• にんじん （17.4%）
• 牛乳 （16.3%）
• 玉ねぎ （13.7%）
• ドライパセリ （7.8%）
• その他 （4.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	35g	0.08	mg	40.6	%
にんじん	30g	0.03	mg	17.4	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	16.3	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	13.7	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.01	mg	7.8	%
固形コンソメ	固形0.4個	0.01	mg	4.2	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%