健康管理は、食事の管理から。温野菜１２の亜鉛の内訳

温野菜１２の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 緑豆もやし （36.8%）
• ほうれん草 （25.7%）
• 長ネギ （14.7%）
• 薄口しょうゆ （13.2%）
• ドライパセリ （8.8%）
• その他 （0.74%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

緑豆もやし	100g	0.3	mg	36.8	%
ほうれん草	中1株	0.21	mg	25.7	%
長ネギ	中0.5本	0.12	mg	14.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.11	mg	13.2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.07	mg	8.8	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.74	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%