健康管理は、食事の管理から。ソーメンのエネルギーの内訳

ソーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （76.1%）
• ゴマ （11.5%）
• めんつゆ（ストレート） （5.3%）
• かつお節 （4.3%）
• オクラ （1.5%）
• その他 （1.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	381	kcal	76.1	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	11.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	5.3	%
かつお節	6g	21.4	kcal	4.3	%
オクラ	中3本	7.7	kcal	1.5	%
とろろ昆布	1人前	5.9	kcal	1.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.17	%