健康管理は、食事の管理から。ソーメンの食物繊維の内訳

ソーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （44.3%）
• とろろ昆布 （20.8%）
• オクラ （18.8%）
• ゴマ （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	3	g	44.3	%
とろろ昆布	1人前	1.4	g	20.8	%
オクラ	中3本	1.3	g	18.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.1	g	16	%
かつお節	6g	0	g	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%