健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの具２の食塩相当量の内訳

スパゲティーの具２の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （47.5%）
• セロリ （31.2%）
• ドライパセリ （21.1%）
• 黒こしょう （0.19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中3枚	0.1	g	47.5	%
セロリ	中1本	0.07	g	31.2	%
ドライパセリ	2g	0.04	g	21.1	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.19	%
小松菜	中2株	0	g	0	%
じゃがいも	中2個	0	g	0	%
タイム	2入れ	0	g	0	%
バジル	2入れ	0	g	0	%
緑豆もやし	100g	0	g	0	%