健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの具２の炭水化物の内訳

スパゲティーの具２の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （84%）
• 緑豆もやし （4.6%）
• 小松菜 （4.2%）
• セロリ （3.7%）
• ドライパセリ （1.8%）
• その他 （1.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	84	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	4.6	%
小松菜	中2株	2.4	g	4.2	%
セロリ	中1本	2.1	g	3.7	%
ドライパセリ	2g	1	g	1.8	%
タイム	2入れ	0.7	g	1.2	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.24	%
バジル	2入れ	0.08	g	0.14	%
若鶏ササミ	中3枚	0	g	0	%