健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの具のビタミンEの内訳

スパゲティーの具のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ほうれん草 （55.4%）
• にんじん （26.4%）
• 緑豆もやし （8.8%）
• ドライパセリ （6.3%）
• バジル （3.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.63	mg	55.4	%
にんじん	中0.3本	0.3	mg	26.4	%
緑豆もやし	100g	0.1	mg	8.8	%
ドライパセリ	1g	0.07	mg	6.3	%
バジル	1入れ	0.04	mg	3.1	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%