健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きのナトリウムの内訳

もんじゃ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• からし明太子 （45.8%）
• プロセスチーズ （27.5%）
• さきいか （11.2%）
• 紅ショウガ （5.8%）
• 桜エビ （3.5%）
• その他 （6.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

からし明太子	中1腹	1100	mg	45.8	%
プロセスチーズ	スライス3枚	660	mg	27.5	%
さきいか	10g	270	mg	11.2	%
紅ショウガ	5g	140	mg	5.8	%
桜エビ	1人前	83	mg	3.5	%
とんかつソース	3g	66	mg	2.7	%
卵	M1個	60.2	mg	2.5	%
青のり	1人前	17	mg	0.71	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%