健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル焼のエネルギーの内訳

鮭のホイル焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キングサーモン （91%）
• 大豆もやし （6%）
• ぶなしめじ （2.1%）
• すだち（果汁） （0.65%）
• こしょう （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キングサーモン	切り身0.7切れ	140	kcal	91	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	6	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	2.1	%
すだち（果汁）	果汁1個分	1	kcal	0.65	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.25	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%