健康管理は、食事の管理から。シーチキンの炊き込みご飯のナトリウムの内訳

シーチキンの炊き込みご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩昆布 （50.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （38.7%）
• にんじん （8.9%）
• 米・もち米 （0.99%）
• 油揚げ （0.43%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩昆布	0.2人前	71	mg	50.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	38.7	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	8.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.99	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.43	%
ごぼう	0.1人前	0.54	mg	0.38	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.27	mg	0.19	%