健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル焼のナトリウムの内訳

鮭のホイル焼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.4%）
• キングサーモン （5.4%）
• 大豆もやし （0.15%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• すだち（果汁） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	94.4	%
キングサーモン	切り身0.7切れ	26.6	mg	5.4	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.15	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.11	%
すだち（果汁）	果汁1個分	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%