健康管理は、食事の管理から。アボガドとエビのナトリウムの内訳

アボガドとエビのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （80.3%）
• マヨネーズ （14.4%）
• ブラックタイガー （4.8%）
• アボガド （0.48%）
• レモン （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	80.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	14.4	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	4.8	%
アボガド	中0.5個	4.2	mg	0.48	%
レモン	中0.2個	0.48	mg	0.05	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%