健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （61.9%）
• オイスターソース （24.6%）
• 食塩 （10.7%）
• 豚モモ （1.3%）
• 厚揚げ （0.43%）
• その他 （1.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	61.9	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	450	mg	24.6	%
食塩	0.5g	195	mg	10.7	%
豚モモ	50g	23.5	mg	1.3	%
厚揚げ	普通サイズ2枚	7.8	mg	0.43	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.41	%
にんじん	20g	5	mg	0.27	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.21	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.14	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.01	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%