健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの食物繊維の内訳

ごぼうサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （67.5%）
• きゅうり （32.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	67.5	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	32.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%