健康管理は、食事の管理から。ネギ焼きの炭水化物の内訳

ネギ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （53.1%）
• とんかつソース （21.6%）
• 長ネギ （12.6%）
• 長いも （12.2%）
• 卵 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	53.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	21.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	12.6	%
長いも	20g	2.8	g	12.2	%
卵	M1個	0.13	g	0.56	%
スジ（牛）	50g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%