健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンのナトリウムの内訳

焼きビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （50.9%）
• 食塩 （22.1%）
• 薄口しょうゆ （14.3%）
• 干しエビ （8.5%）
• 鶏ガラだし （3.4%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	10g	450	mg	50.9	%
食塩	0.5g	195	mg	22.1	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	14.3	%
干しエビ	5g	75	mg	8.5	%
鶏ガラだし	100g	30	mg	3.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.57	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.14	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.05	%
ビーフン	0.2人前	0.4	mg	0.05	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	0.5g	0	mg	0	%