健康管理は、食事の管理から。だしのタンパク質の内訳

だしのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 納豆 （81.2%）
• きゅうり （14.8%）
• めんつゆ（ストレート） （3.9%）
• おろししょうが （0.14%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

納豆	中1パック	8.3	g	81.2	%
きゅうり	中1本	1.5	g	14.8	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	0.4	g	3.9	%
おろししょうが	小1盛り	0.01	g	0.14	%