健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンEの内訳

マルゲリータのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマトソース （63.1%）
• オリーブオイル （23.1%）
• カマンベールチーズ （8.1%）
• ピザ生地 （3.6%）
• バジル （2.1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	2.1	mg	63.1	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0.77	mg	23.1	%
カマンベールチーズ	６切り1.5切れ	0.27	mg	8.1	%
ピザ生地	ピザ・中0.4枚分	0.12	mg	3.6	%
バジル	2g	0.07	mg	2.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%