健康管理は、食事の管理から。つけめんのエネルギーの内訳

つけめんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （71.5%）
• 穀物酢 （8.5%）
• 卵 （8%）
• 料理酒 （5.8%）
• 鶏ガラだし （3%）
• その他 （3.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	71.5	%
穀物酢	大さじ10杯	40	kcal	8.5	%
卵	25g	37.8	kcal	8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	5.8	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	1.5	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.2	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%