健康管理は、食事の管理から。なめこ汁のナトリウムの内訳

なめこ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （95.2%）
• カツオだし （4.3%）
• 木綿豆腐 （0.42%）
• なめこ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	95.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.3	%
木綿豆腐	30g	3.9	mg	0.42	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0.75	mg	0.08	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%