健康管理は、食事の管理から。かぶのレモン和えのエネルギーの内訳

かぶのレモン和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぶ（根） （47.1%）
• レモン （30.3%）
• レモン（果汁） （14.6%）
• 濃口しょうゆ （8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	47.1	%
レモン	5g	2.7	kcal	30.3	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	1.3	kcal	14.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	8	%