健康管理は、食事の管理から。かぶのレモン和えの炭水化物の内訳

かぶのレモン和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （45.4%）
• レモン （29.5%）
• レモン（果汁） （20.3%）
• 濃口しょうゆ （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	小1個	0.96	g	45.4	%
レモン	5g	0.63	g	29.5	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	20.3	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	4.8	%