健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の卵とじ煮のナトリウムの内訳

高野豆腐の卵とじ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77.4%）
• 高野豆腐 （15.6%）
• にんじん （6.8%）
• 生しいたけ （0.08%）
• ほうれん草 （0.07%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	77.4	%
高野豆腐	中3枚	228	mg	15.6	%
にんじん	中2本	100	mg	6.8	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.08	%
ほうれん草	中0.2株	0.96	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%