健康管理は、食事の管理から。冬瓜の煮もののビタミンCの内訳

冬瓜の煮もののビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 冬瓜 （99.7%）
• 芝エビ （0.32%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

冬瓜	800g	312	mg	99.7	%
芝エビ	中10尾	1	mg	0.32	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%