健康管理は、食事の管理から。天丼の食物繊維の内訳

天丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （32.5%）
• 米・もち米 （26%）
• てんぷら粉 （22.8%）
• さつまいも （14.2%）
• 大葉 （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	15g	0.53	g	32.5	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	26	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0.37	g	22.8	%
さつまいも	10g	0.23	g	14.2	%
大葉	葉1枚	0.07	g	4.5	%
車エビ	中2尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%