健康管理は、食事の管理から。青梗菜のスープの食物繊維の内訳

青梗菜のスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• チンゲン菜 （95.8%）
• ショウガ （4.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中4株	4.8	g	95.8	%
ショウガ	1片	0.21	g	4.2	%
味の素KK 中華あじ	15g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏手羽	100g	0	g	0	%