健康管理は、食事の管理から。大根葉炒めの食物繊維の内訳

大根葉炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（葉） （87.6%）
• ゴマ （12.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（葉）	95g	3.8	g	87.6	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	12.4	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.8杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
しらす干し	大さじ3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%