健康管理は、食事の管理から。目玉焼きサンドの炭水化物の内訳

目玉焼きサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （93.4%）
• ケチャップ （4.6%）
• ピクルス （0.84%）
• 卵 （0.4%）
• 粒入りマスタード （0.39%）
• その他 （0.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	93.4	%
ケチャップ	大さじ0.3杯	1.5	g	4.6	%
ピクルス	0.3切れ	0.27	g	0.84	%
卵	M1個	0.13	g	0.4	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.39	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.07	g	0.22	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%