健康管理は、食事の管理から。かき鍋のナトリウムの内訳

かき鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （62.7%）
• うどん（ゆで） （17.9%）
• 紅鮭 （8.5%）
• 春菊 （8.2%）
• 木綿豆腐 （2.4%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中4個	168	mg	62.7	%
うどん（ゆで）	40g	48	mg	17.9	%
紅鮭	40g	22.8	mg	8.5	%
春菊	30g	21.9	mg	8.2	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	2.4	%
芹	中1株	0.8	mg	0.3	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%