健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （55.2%）
• てんぷら粉 （22.6%）
• さつまいも （11.7%）
• 本みりん （4%）
• ナス （1.9%）
• その他 （4.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	55.2	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.2	g	22.6	%
さつまいも	20g	6.3	g	11.7	%
本みりん	5g	2.2	g	4	%
ナス	20g	1	g	1.9	%
ふきのとう	中1個	1	g	1.9	%
春菊	20g	0.78	g	1.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.94	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.17	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.12	%
車エビ	中2尾	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%