健康管理は、食事の管理から。大根と鶏肉の煮物の炭水化物の内訳

大根と鶏肉の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （59.4%）
• エリンギ （19.9%）
• 大根（根） （14.9%）
• 薄口しょうゆ （5.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	59.4	%
エリンギ	中1本	2.7	g	19.9	%
大根（根）	50g	2.1	g	14.9	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	5.7	%
若鶏ムネ	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%