健康管理は、食事の管理から。山せんの亜鉛の内訳

山せんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 長いも （89.7%）
• 大葉 （5.8%）
• 梅干し （4.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

長いも	100g	0.3	mg	89.7	%
大葉	葉1.5枚	0.02	mg	5.8	%
梅干し	15g	0.02	mg	4.5	%