健康管理は、食事の管理から。山せんの栄養バランスを見てみよう

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山せんの詳細

材料

＊長いも 100g 65 kcal
＊大葉 葉1.5枚 0.56 kcal
＊梅干し 15g 5 kcal
    70.5 kcal
山せん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.5 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 15.6 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 1308 mg
 
41.5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 30.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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