健康管理は、食事の管理から。ツナクリームスパゲッティーのカリウムの内訳

ツナクリームスパゲッティーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （77.6%）
• ツナフレーク缶 （19.7%）
• パルメザンチーズ （1.9%）
• タバスコ （0.84%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.2人前	240	mg	77.6	%
ツナフレーク缶	中0.4缶	60.8	mg	19.7	%
パルメザンチーズ	5g	6	mg	1.9	%
タバスコ	1人分	2.6	mg	0.84	%
ママの思いやりプラスドリア クリームソース [箱] 120g	80g	0	mg	0	%