健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のコレステロールの内訳

海鮮丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 紋甲イカ （46.9%）
• アジ （17.2%）
• キハダマグロ （16.5%）
• ハマチ （16.1%）
• 甘エビ （2.9%）
• その他 （0.49%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

紋甲イカ	50g	105	mg	46.9	%
アジ	50g	38.5	mg	17.2	%
キハダマグロ	100g	37	mg	16.5	%
ハマチ	50g	36	mg	16.1	%
甘エビ	中1匹	6.5	mg	2.9	%
焼きのり	5g	1.1	mg	0.49	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%