健康管理は、食事の管理から。水菜と長いものどんぶりサラダのナトリウムの内訳

水菜と長いものどんぶりサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （97%）
• ゴマ （2.2%）
• 長いも （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	1人前	18	mg	97	%
ゴマ	大さじ2杯	0.4	mg	2.2	%
長いも	5g	0.15	mg	0.81	%