健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばの炭水化物の内訳

あんかけやきそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （75.8%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• にんじん （4.7%）
• きくらげ （4.7%）
• 長ネギ （2.3%）
• その他 （5.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	75.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	6.8	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	4.7	%
きくらげ	1人前	3.6	g	4.7	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	2.3	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	2.1	%
たけのこ	中0.2個	1.5	g	2	%
チンゲン菜	中0.5株	1	g	1.3	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	0.13	g	0.17	%
豚ロース	0.3人前	0.06	g	0.08	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%