健康管理は、食事の管理から。梅しらす混ぜおにぎりの炭水化物の内訳

梅しらす混ぜおにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.7%）
• 梅 （8.8%）
• 焼きのり （0.54%）
• しらす干し （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	75g	27.8	g	90.7	%
梅	中2個	2.7	g	8.8	%
焼きのり	大0.125枚	0.17	g	0.54	%
しらす干し	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%