健康管理は、食事の管理から。牛肉そぼろまぜおにぎりの炭水化物の内訳

牛肉そぼろまぜおにぎりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.2%）
• 本みりん （4%）
• 梅干し （2.6%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• 焼きのり （0.51%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	91.2	%
本みりん	3g	1.3	g	4	%
梅干し	8g	0.84	g	2.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.6	%
焼きのり	大0.125枚	0.17	g	0.51	%
牛ミンチ	10g	0.05	g	0.15	%