健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーのビタミンB6の内訳

明太子スパゲッティーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• からし明太子 （49.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （39.9%）
• 焼きのり （4.3%）
• かつお節 （3.8%）
• 大葉 （2.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

からし明太子	80g	0.14	mg	49.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	39.9	%
焼きのり	2g	0.01	mg	4.3	%
かつお節	2g	0.01	mg	3.8	%
大葉	葉4枚	0.01	mg	2.8	%