健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーの栄養バランスを見てみよう

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明太子スパゲッティーの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊からし明太子 80g 101 kcal
＊大葉 葉4枚 1.5 kcal
＊焼きのり 2g 3.8 kcal
＊かつお節 2g 7.1 kcal
    491.2 kcal
明太子スパゲッティー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 491.2 kcal
 
25.5%
 内訳
＊炭水化物 75.8 g
 
22.5%
 内訳
＊タンパク質 32.3 g
 
33.6%
 内訳
＊ナトリウム 1775 mg
 
56.3%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 431 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 51.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 115 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 10.5 μg
 
437.5%
 内訳
＊ビタミンC 66 mg
 
66%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 36.2 μg
 
55.6%
 内訳
＊葉酸 90 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 228 mg
 
35%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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