健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーのエネルギーの内訳

明太子スパゲッティーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （77%）
• からし明太子 （20.5%）
• かつお節 （1.4%）
• 焼きのり （0.77%）
• 大葉 （0.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	77	%
からし明太子	80g	101	kcal	20.5	%
かつお節	2g	7.1	kcal	1.4	%
焼きのり	2g	3.8	kcal	0.77	%
大葉	葉4枚	1.5	kcal	0.3	%